Myk yoga og mental styrketrening

Når: Onsdag 09.07.2025

Tid: 13.00-15.30

Kurspris kr. 630,-

Kjenner du behov for en pause fra hverdagens stress? Ønsker du deg en dag med tid til deg selv?

Da er denne workshopen for deg. Her kan du senke skuldrene og få gode øvelser for å styrke både kropp og sinn.

Hva kan du forvente:

Myk yoga: gjennom rolige bevegelser og med fokus på pusten vil du få muligheten til å finne indre ro og være tilstede her og nå. Du får gode yogaøvelser for å myke opp kroppen og redusere spenningen. Timen avsluttes med en deilig guidet avspenning. Timen holder seg utendørs, men hvis det ikke har vært tillater det blir det yogatime inne.

Mental styrketrening: Her vil du få konkrete tips og inspirasjon til hvordan du kan styrke selvfølelsen din og redusere stress. Du får visualiseringsøvelse og konkrete verktøy for å bygge mestringstro. Disse teknikkene hjelper deg med å håndtere utfordringer i hverdagen og fremmer en positiv selvoppfatning.

Hvorfor delta?

Helhetlig velvære: Kombinasjonen av fysisk bevegelse og mentale øvelser gir en balansert tilnærming til egenomsorg.

Tilpasset alle nivåer: Enten du er nybegynner eller erfaren vil øvelsene tilpasse ditt nivå.

Praktiske verktøy: Ta med deg enkle og effektive teknikker som du kan bruke i din hverdag for å øke livskvaliteten.

NB! Ta med egen yogamatte, hvis du trenger å låne så gi beskjed på forhånd.

Yogadelen vil være utendørs dersom fint vær.

Antallet er begrenset for å sikre deg god oppfølging. Husk å melde deg på i dag for å sikre din plass.

Vi ser fram til å ønske deg velkommen til en berikende opplevelse for både kropp og sinn. Du er hjertelig velkommen!